I 14 comandamenti che aiutano a vivere – GIORNATA MONDIALE DELLA LENTEZZA

Organizzare le proprie giornate con uno stile di vita più rilassato è possibile: ecco i trucchi per decelerare e vivere più lentamente ogni giorno.

Vivere con lentezza è possibile: ecco i 14 comandamenti per la Giornata Mondiale della lentezza 2014

VIVERE CON LENTEZZA – […]“L’arte del vivere con lentezza” invita tutti ad alzare lo sguardo e prendersi del tempo per riscoprire l’autenticità dei gesti e degli attimi che accompagnano la nostra vita, a prendersi una pausa e riconsiderare il ritmo della propria vita per non farsi travolgere dallo sconforto e dalla frenesia, nel privato, nel lavoro e nel tempo libero.

GIORNATA MONDIALE DELLA LENTEZZA  – Vediamo allora i 14 comandamenti raccolti dalla Onlus per “vivere con lentezza”:

  1. Svegliarsi 5 minuti prima del solito per farsi la barba, truccarsi o far colazione senza fretta e con un pizzico di allegria.
  • Se siamo in coda nel traffico o alla cassa di un supermercato, evitiamo di arrabbiarci e usiamo questo tempo per programmare mentalmente la serata o per scambiare due chiacchiere con il vicino di carrello.
  • Se entrate in un bar per un caffè: ricordatevi di salutare il barista, gustarvi il caffè e risalutare barista e cassiera al momento dell’uscita (questa regola vale per tutti i negozi, in ufficio e anche in ascensore).
  • Scrivere sms senza simboli o abbreviazioni, magari iniziando con caro o cara.
  • Quando è possibile, evitiamo di fare due cose contemporaneamente come telefonare e scrivere al computer…se no si rischia di diventare scortesi, imprecisi e approssimativi.
  • Evitiamo di iscrivere noi o i nostri figli ad una scuola o una palestra dall’altra parte della città.
  • Non riempire l’agenda della nostra giornata di appuntamenti, anche se piacevoli, impariamo a dire qualche no e ad avere dei momenti di vuoto.
  • Non correte per forza a fare la spesa, senz’altro la vostra dispensa vi consentirà di cucinare una buona cenetta dal primo al dolce.
  • Anche se potrebbe costare un po’ di più, ogni tanto concediamoci una visitina al negozio sotto casa, risparmieremo in tempo e saremo meno stressati.
  • Facciamo una camminata, soli o in compagnia, invece di incolonnarci in auto per raggiungere la solita trattoria fuori porta.
  • La sera leggete i giornali e non continuate a fare zapping davanti alla tv.
  • Evitate qualche viaggio nei weekend o durante i lunghi ponti, ma gustatevi la vostra città, qualunque essa sia.
  • Se avete 15 giorni di ferie, dedicatene 10 alle vacanze e utilizzate i rimanenti come decompressione pre o post vacanza.
  • Smettiamo di continuare a ripetere: “non ho tempo”. Il continuare a farlo non ci farà certo sembrare più importanti.

... e i 7 comandamenti per vivere con lentezza in cucina

  1. Il cibo è la tua prima medicina: insegna Ippocrate… crediamoci.
  • La poesia del cibo inizia quando facciamo la spesa: scegliamo prodotti di stagione e di qualità. Se vogliamo risparmiare diminuiamo la quantità: che è anche un’ottima scelta per controllare colesterolo e peso.
  • È scientificamente provato che l’acqua non bolle prima se continuiamo a osservarla: quindi senza fretta appassioniamoci alla preparazione della nostra cenetta e apparecchiamo con cura la tavola, un fiore?
  • Utilizziamo tutti i nostri sensi per godere dei singoli ingredienti: la vista, il tatto, l’olfatto, il gusto… anche l’udito (i rumori della cucina fanno tanto casa e calore).
  • Gustiamo ogni forchettata e ogni piccolo sorso di quel vino che, anche se da incompetenti, avremo scelto con amore e cura.
  • Evitiamo il “due in uno”. Se mangiamo non telefoniamo, se telefoniamo non mangiamo.
  • Non precipitiamoci … il cinema, la lavastoviglie, l’ultimo ritocco al computer, ecc. aspetta

Fonte: http://www.nonsprecare.it/vivere-lentezza-comandamenti

Foto: RETE

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